pouco - Correio de Minas

4 de maio de 20243 de maio de 2024

6 tipos de negócios lucrativos para abrir com investimento a partir de R$ 500

Empreender não é nada fácil e muita gente não sabe por onde e nem como começar. Nessa matéria vamos te ajudar com algumas dicas

Existem alguns tipos de negócios no mercado de trabalho que são lucrativos e muita gente não tem informação de como começar.

Entende-se que começar a empreender um negócio é uma jornada interessante e desafiadora, que requer planejamento, dedicação e bastante resiliência.

Dessa forma, é preciso fazer com que a empresa tenha um bom perfil. Tudo precisa ser pensado, desde a identificação de uma ideia viável até a execução do plano de negócios.

Não deixando de pontuar que é importante que você considere o mercado, os concorrentes e as necessidades dos clientes. O local onde ficará seu ponto de atendimento também é importante.

Tem vontade de começar a empreender, mas não tem muita grana e apenas vontade de começar as coisas? Vamos te ajudar com essa listinha.

1. Serviços de beleza no lar do cliente

A vida corrida pede cada vez mais praticidade, agilidade e qualidade em qualquer tipo de atendimento. Assim tem caminhado a área da beleza. Com atendimentos de manicure/pedicure ou corte de cabelo e barba, a demanda por atendimentos em casa está alta.

2. Venda de doces e bolos caseiros

Nesse ramo, você consegue vender para clientes diretos e indiretos ali mesmo na cozinha da sua casa, com baixo orçamento inicial e aumentando a clientela. Dessa forma, esse negócio exige preparação e habilidades na cozinha. Divulgue seu produto com uma boa imagem e no tradicional boca a boca. O iFood também é uma boa ajuda para impulsionar suas vendas.

3. Aulas particulares

É bom em um assunto, uma matéria, alguma coisa que você mande bem? O ramo de aulas particulares tem crescido bastante. Assim, o pós pandemia ajudou a impulsionar a área e até hoje tem ajudado pessoas nos mais diversos assuntos e temas. Com um computador e uma boa internet você pode ajudar alguém com dificuldade e ainda tirar uma grana extra.

4. Loja virtual sem estoque

As chamadas dropshipping. É um novo modelo de logística que tem ganhado adeptos pelo Brasil e mundo inteiro. São as queridinhas do e-commerce e você atende sob demanda e pode fechar parcerias com diversos fornecedores. Ou mesmo revenda de produtos de forma online. Você escolhe um nicho, divulga imagem e, com a compra fechada, adquire o produto com fornecedor e repassa.

5. Venda de produtos de beleza / maquiagem

Cuidar da beleza é uma atividade universal, afinal, todo mundo passa um creminho, um desodorante, perfume, protetor solar, entre outros itens. Assim, com uma grana inicial, dá para investir em um pequeno estoque e começar a girar vendas para conhecidos, parentes e, assim, ampliar sua gama de clientes.

6. Reparos e serviços em residências / condomínios

Por fim, trabalhos caseiros são que nunca vão deixar de existir no mundo. Assim, oferecer limpeza residencial, organização de espaços ou mesmo manutenções em residências são excelentes opções. Atendendo um só condomínio, por exemplo, você consegue conquistar vários clientes em um só lugar. E assim a tendência é só aumentar os lucros e atendimentos. O importante é começar.

FONTE PORTAL 6

2 de maio de 20242 de maio de 2024

Mais de um terço dos advogados do Brasil ganham menos de R$ 3 mil

Pouco mais de um terço dos advogados brasileiros têm rendimento individual mensal de até dois salários mínimos no exercício da advocacia. Ou seja, 34% deles ganham até R$ 2.824 por mês.

Na faixa entre dois e cinco salários mínimos (de R$ 2.824 a R$ 7.060) estão 30% dos advogados. Já aqueles que ganham de cinco a 20 salários mínimos (R$ 7.060 a R$ 28.240) representam 15% do total. Os números não levam em conta rendimentos por outras atividades além da advocacia.

Outros 26% têm renda familiar entre cinco e dez salários mínimos (R$ 7.060 a R$ 14.120). A faixa acima de dez salários mínimos fica reservada a 22% dos advogados, dos quais 13% têm renda familiar entre dez e 20 salários mínimos. 9% ganham mais do que R$ 28.240.

O professor Antonio Lavareda, presidente do Conselho Científico do Instituto de Pesquisas Sociais, Políticas e Econômicas (Ipespe), foi convidado para a coordenação técnica do projeto.

Além disso, o planejamento, o questionário e a coleta de dados foram acompanhados diretamente por especialistas da OAB, que responde pela coautoria do estudo.

A FGV aplicou questionários on-line de autorresposta, que puderam ser acessados por todos os inscritos da OAB. A amostra da pesquisa é de 20.885 entrevistados, dentre pouco mais de 1,37 milhão de advogados inscritos na entidade.

A pesquisa mostrou que as mulheres são maioria na advocacia brasileira. Hoje, elas compõem 50% desse campo profissional, enquanto homens somam 49%. Outras identidades de gênero (pessoas não binárias, transgêneros, travestis e outras) representam cerca de 1%.

Mais da metade dos advogados (55%) têm entre 24 e 44 anos. Outros 24% têm de 45 a 59, e 21% têm 60 anos ou mais. A média de idade da advocacia é de 44 anos.

64% dos advogados se declaram brancos. 33% são negros, distribuídos entre pardos (25%) e pretos (8%). Cerca de 1% são indígenas ou amarelos. Na população brasileira como um todo, a proporção é de 43% brancos, 45% pardos, 10% pretos e 1% amarelos ou indígenas.

A média de tempo de atuação na advocacia é de 13 anos, enquanto a média de tempo de inscrição na OAB é de 12 anos. Nas faixas de renda familiar mais altas, há uma concentração maior de profissionais com maior tempo de inscrição na OAB.

O estudo mostrou que 72% dos advogados brasileiros atuam como autônomos. Por outro lado, 4% dos inscritos na OAB estão desempregados.

Enquanto 46% dos advogados atuam apenas nas capitais e regiões metropolitanas, 42% atuam somente no interior. 11% atuam em ambos.

O Direito Civil é a principal área de atuação para 26% dos advogados. Em seguida vêm Família e Sucessões, com 14%; Trabalhista, com 12%; e Previdenciário, com 11%.

Mais de um quarto (29%) dos advogados dizem que já tiveram prerrogativas violadas ou honorários aviltados. Desse total, apenas 24% formalizaram reclamação para a OAB. Dentre os que formalizaram, apenas 23% declaram ter recebido apoio da entidade.

Clique aqui para ler o estudo

FONTE CONJUR CONSULTOR JURÍDICO

26 de abril de 202425 de abril de 2024

12 tipos de negócio lucrativos para abrir em casa com até R$ 500

É possível começar um novo negócio altamente lucrativo em sua própria casa, gastando até mesmo menos de R$ 500

Todos os dias novas pessoas estão buscando novas oportunidades de ganhar dinheiro, seja para fugir do desemprego, para conseguir complementar a renda, ou simplesmente pelo desejo de empreender, de começar um negócio que a pessoa pode chamar de seu que poderá caminhar e colher os frutos com seu próprio esforço.

Contudo, claro que a maioria das pessoas não possui grandes saldos bancários para investir em grandes franquias de sucesso, abrir algo grande em sua cidade, mas isso também não é impeditivo para as pessoas começarem sua jornada como empreendedores, afinal de contas existem negócios de todos os tipos e para todos os bolsos.

Se você é uma pessoa que sonha em empreender, mas não tem ideia do que fazer e o saldo bancário é limitado, saiba que existem oportunidades das quais você pode começar com investimento próximo aos R$ 500 e que você pode iniciar na sua casa mesmo, sem a necessidade de ter que ter um ponto comercial logo no início do negócio.

1. Produção de doces e bolos caseiros

Produzir e vender bolos e doces caseiros é uma ótima opção de negócio que requer habilidades básicas de cozinha. Você pode começar utilizando os utensílios que já possui e comprando ingredientes essenciais como farinha, açúcar, ovos, chocolate, chantily e fermento. Inicialmente, foque em receitas simples e populares. Divulgue seus produtos através do boca a boca, oferecendo degustações gratuitas para vizinhos e em aplicativos de delivery como iFood. Isso ajudará a construir uma base de clientes fiéis.

2. Produtos em conserva

Sabe fazer pimentas em conserva, pepino em conserva, cebola em conserva, batata em conserva e vários outros itens? Então porque não fazer para vender? Você pode procurar as mercearias de sua cidade e oferecer seus produtos para vender, em algum deles eles vão topar vender, ainda mais se você fizer com carinho e que seja algo bem gostoso. Nesses casos, lembre-se de fazer sua embalagem bem bonita, fazer suas etiquetas, oferecer para amigos, familiares, promover nas redes sociais.

3. Fabricação de velas artesanais

A fabricação de velas é um negócio que pode ser iniciado com um investimento relativamente pequeno em cera, pavios e moldes simples. As velas podem ser personalizadas com aromas e cores para atender a diferentes gostos. Este produto é popular como item de decoração ou presente, especialmente em épocas festivas. Participar de feiras locais e vender online são ótimas maneiras de alcançar mais clientes.

4. Serviços de beleza em casa (manicure/pedicure)

Oferecer serviços de manicure e pedicure em casa requer um kit básico de beleza e habilidades em cuidados com as unhas. Este serviço tem demanda constante e pode ser promovido através de pacotes promocionais ou serviços adicionais como designs de unhas artísticas. Uma boa prática é manter um ambiente limpo e agradável para os clientes.

5. Reparos de roupas e costura

Se você possui aptidão para costura, oferecer serviços de reparo e ajuste de roupas pode ser uma excelente maneira de ganhar dinheiro. O investimento inicial é baixo, especialmente se você já possui uma máquina de costura. Divulgue seus serviços localmente e considere oferecer a coleta e entrega de itens para aumentar a conveniência para seus clientes.

6. Cuidados com animais de estimação

Oferecer serviços de cuidado para animais de estimação, como passeios diários ou cuidado durante viagens dos donos, é uma opção rentável com baixo investimento inicial. Você precisará de coleiras, brinquedos e talvez alguns itens de grooming. A divulgação pode ser feita em pet shops locais e através de redes sociais, mostrando o cuidado e a atenção que você dá aos animais, o que pode atrair donos de pets preocupados com o bem-estar de seus companheiros.

7. Serviços de limpeza residencial

Oferecer limpeza residencial ou organização de espaços pode ser uma excelente opção se você tiver habilidades de organização e limpeza. Investir em produtos de limpeza de custo eficiente e de boa qualidade é essencial. A propaganda boca a boca, especialmente em cidades menores, pode ajudar muito, assim como oferecer pacotes especiais para limpezas de primavera ou pós-eventos.

8. Produção de temperos e ervas secas

O cultivo de ervas e a produção de temperos secos podem ser muito lucrativos. Comece com ervas populares como manjericão, alecrim e orégano. Você pode usar seu jardim ou mesmo recipientes em um pequeno espaço. Para secar as ervas, use técnicas simples como forno baixo ou secadores naturais ao sol. Embale os temperos secos em frascos ou pacotes bonitos. Venda seus produtos em mercados locais, feiras de artesanato ou como fornecedor para restaurantes locais.

9. Montagem e manutenção de computadores

Se você possui habilidades técnicas, a montagem e manutenção de computadores pode ser muito procurada, especialmente em áreas com acesso limitado a esses serviços. Você precisará de ferramentas básicas e conhecimento em hardware e software. Ofereça serviços como montagem de sistemas personalizados, upgrades, limpeza de vírus e manutenção preventiva. Faça parcerias com escolas e pequenas empresas locais para serviços regulares.

10. Produção de pães artesanais

A panificação pode começar em sua própria cozinha. Especialize-se em tipos de pães que não são comumente encontrados em supermercados locais, como pães sem glúten, integrais ou fermentação natural. Invista em bons ingredientes e talvez em algumas formas especiais. Ofereça degustações em mercados locais e considere criar assinaturas onde clientes recebem pão fresco regularmente.

11. Produção de sabonetes e cosméticos naturais

Com um pequeno investimento em ingredientes naturais, como óleos, ervas e essências, você pode começar a produzir sabonetes e cosméticos naturais. Este tipo de produto é muito procurado por pessoas que valorizam ingredientes orgânicos e sustentáveis. Vender em feiras de artesanato ou online, e oferecer workshops sobre como fazer seus próprios cosméticos, pode expandir ainda mais seu negócio.

12. Aulas particulares ou de reforço escolar

Se você possui conhecimento em áreas específicas, como matemática, línguas ou ciências, pode oferecer aulas particulares ou de reforço escolar. O investimento é praticamente nulo, precisando apenas de material didático básico. Promover seus serviços em escolas locais e através de grupos de pais em redes sociais pode ajudar a atrair alunos rapidamente.

FONTE MEU VALOR DIGITAL

24 de abril de 202424 de abril de 2024

12 profissões que trabalham pouco e ganham até R$ 40 mil ao mês

Apesar de não refletir a realidade da maioria, algumas pessoas podem trabalhar pouco e ainda sim ganharem salários extremamente altos

Já pensou trabalhar pouco e ainda, sim, ganhar muito dinheiro? Parece uma realidade bem difícil de acontecer, certo? Pois é, contudo, apesar de ser algo não tão comum, é totalmente possível, onde, muitos trabalhadores desfrutam de uma rotina de trabalho reduzida, com a possibilidade de receber salários altos.

Falar sobre trabalhar pouco, pode soar um tanto quanto subjetivo, variando conforme circunstanciais individuais, mas quando falamos de profissões que trabalham pouco e ganham muito, estamos falando daquelas que possuem carga horária reduzida e que estão citadas com altas compensações financeiras pelo tempo trabalhado.

Se você está buscando inspiração para uma nova carreira, ou ainda, caso esteja planejando mudar de áreas, ou apenas seja uma pessoa curiosa, vamos te contar quais são algumas das principais profissões no Brasil, onde os trabalhadores são altamente remunerados pelas baixas horas de trabalho.

Lembrando que, embora a carga horária seja reduzida e o salário, seja alto, ainda, sim, são profissões extremamente importantes que, muitas vezes, lidam com situações que podem ser estressantes, mas que valem muito a pena mirar como uma profissão para se exercer no futuro.

Desenvolvedor de software

O desenvolvimento de software é uma das áreas mais flexíveis e lucrativas no mercado de trabalho atual, especialmente no Brasil, onde o setor de tecnologia tem crescido exponencialmente. Desenvolvedores de software podem trabalhar em uma variedade de setores, criando e mantendo sistemas e aplicações. A formação típica inclui graduação em áreas como Ciência da Computação ou Sistemas de Informação.

Os salários iniciais para desenvolvedores júnior giram em torno de R$ 3.000 a R$ 5.000 mensais, enquanto desenvolvedores sênior e especializados em tecnologias específicas podem ganhar de R$ 9.000 a R$ 15.000. O regime de trabalho frequentemente inclui opções de home office e horários flexíveis, que são um grande atrativo para profissionais em busca de um melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Analista judiciário

Analistas judiciários no Brasil são peças fundamentais no sistema judiciário, responsáveis por uma variedade de funções que vão desde a análise processual até o suporte direto às atividades judiciais. Esta posição exige uma formação superior, que pode ser em Direito ou em outras áreas, dependendo do foco do cargo.

Os salários para analistas judiciários começam em torno de R$ 7.000 e podem chegar a R$ 12.000 mensais em tribunais estaduais ou federais, com benefícios como auxílio-alimentação e saúde. O trabalho geralmente é realizado durante o horário comercial padrão, com uma carga horária semanal de 40 horas, oferecendo estabilidade e uma rotina regular, o que é um atrativo para muitos profissionais.

Médico

A medicina é uma das profissões mais antigas e respeitadas no mundo, e no Brasil não é diferente. Médicos são altamente valorizados e possuem uma ampla gama de oportunidades de especialização, desde atendimento geral até cirurgias complexas. O processo de formação é longo, exigindo graduação em Medicina seguida por residência médica, dependendo da especialização desejada.

Os salários são altamente variáveis: enquanto um médico recém-formado em um hospital público pode ganhar cerca de R$ 8.000 mensais, especialistas em áreas de alta demanda como dermatologia, cardiologia ou cirurgia plástica podem ganhar entre R$ 20.000 e R$ 40.000, especialmente se atuarem no setor privado. A carga horária pode ser intensa, especialmente para médicos em hospitais, mas muitos encontram uma boa flexibilidade em consultórios particulares.

Dentista

Dentistas no Brasil desempenham um papel vital na saúde pública, oferecendo serviços de diagnóstico, prevenção e tratamento de problemas dentários e bucais. A formação requerida inclui uma graduação em Odontologia, seguida de registro no Conselho Regional de Odontologia (CRO) para prática legal. A remuneração varia bastante, com um dentista clínico geral ganhando, em média, cerca de R$ 6.000 por mês.

Especialistas como ortodontistas e implantodontistas, no entanto, podem ver seus ganhos aumentarem para R$ 10.000 a R$ 15.000 mensais, dependendo da região e da demanda. Muitos dentistas optam por abrir seus próprios consultórios, o que permite flexibilidade de horários e potencial para aumentar a renda, dependendo do volume de pacientes e dos serviços oferecidos.

Consultor empresarial

Consultores empresariais são profissionais que fornecem expertise e orientação para empresas buscando melhorar processos, aumentar eficiência ou gerenciar transições e mudanças. A carreira em consultoria pode ser extremamente lucrativa, especialmente para aqueles que trabalham em firmas de consultoria renomadas ou como consultores independentes.

A formação requerida geralmente inclui uma graduação em Administração de Empresas, Economia ou áreas correlatas, muitas vezes complementada por um MBA ou outras especializações. Consultores experientes podem ganhar de R$ 12.000 a R$ 20.000 mensais, e em alguns casos, especialmente em consultorias estratégicas, os salários podem ser ainda maiores. O trabalho muitas vezes permite flexibilidade de horário e pode incluir a opção de trabalho remoto, dependendo do projeto e do cliente.

Advogado societário

Advogados especializados em direito corporativo atuam principalmente com clientes corporativos, lidando com fusões, aquisições, reestruturações e outras operações comerciais complexas. A formação para essa carreira inclui a graduação em Direito, seguida pela aprovação no exame da Ordem dos Advogados do Brasil (OAB).

Advogados em grandes escritórios de advocacia ou que trabalham como consultores para grandes empresas podem ter salários iniciais que variam de R$ 10.000 a R$ 20.000 mensais. Esses profissionais geralmente trabalham em um ambiente de escritório com horários regulares, mas também podem enfrentar períodos de alta demanda que exigem horas extras.

Piloto de avião comercial

Pilotos de avião comercial são altamente treinados para operar aeronaves e garantir a segurança dos passageiros durante os voos. Além de uma formação específica em escolas de aviação, que inclui horas de voo e diversas certificações, os pilotos devem possuir licenças regulamentadas pela Agência Nacional de Aviação Civil (ANAC).

Os salários são bastante altos, com comandantes de grandes aeronaves ganhando em média de R$ 20.000 a R$ 30.000 mensais. A carga horária é rigorosamente controlada por regulamentos de segurança, o que assegura períodos de descanso adequados entre os voos.

Magistrado (Juiz)

Juízes desempenham um papel crucial no sistema judiciário brasileiro, sendo responsáveis pela aplicação da lei e pela justiça nas decisões judiciais. A carreira de magistrado exige uma formação em Direito e a aprovação em um concurso público altamente competitivo.

Os salários são muito atrativos, começando geralmente acima de R$ 20.000 mensais, além de uma série de benefícios e garantias, como a vitaliciedade após dois anos de exercício, o que proporciona grande segurança empregatícia. A carga horária é regulada, mas a responsabilidade e a carga de trabalho podem ser consideráveis.

Engenheiro de petróleo

Engenheiros de petróleo estão envolvidos na exploração, extração e produção de petróleo e gás natural. Esta carreira exige uma graduação em Engenharia de Petróleo e, muitas vezes, um mestrado ou especializações adicionais.

Trabalhando tanto em escritórios como em instalações de campo, esses profissionais são bem remunerados devido à complexidade e aos riscos associados ao seu trabalho. Salários iniciais podem ser de R$ 15.000, chegando até R$ 30.000 ou mais para profissionais experientes. A carga horária pode ser intensa e, frequentemente, inclui períodos em alto mar ou em locais remotos.

Diretor executivo (CEO) de startup

CEOs de startups de tecnologia ou novos negócios em áreas inovadoras têm o potencial de obter altos rendimentos, especialmente se a empresa crescer rapidamente e se tornar bem-sucedida. Embora o salário base possa variar significativamente, muitas compensações vêm em forma de participação nos lucros ou opções de ações.

A formação e experiência variam amplamente, mas geralmente incluem forte background em negócios, tecnologia ou ambos. O trabalho exige grande dedicação e longas horas, mas também oferece flexibilidade e a possibilidade de grandes recompensas financeiras e profissionais a longo prazo.

Anestesista

Anestesistas são médicos especializados em anestesiologia, a prática de administrar medicamentos para prevenir a dor durante cirurgias e outros procedimentos médicos. Esta especialidade requer uma graduação em Medicina seguida por residência específica em Anestesiologia. Anestesistas estão entre os médicos mais bem remunerados no Brasil, com salários que podem variar de R$ 15.000 a R$ 30.000 mensais, dependendo da carga de trabalho e da instituição em que atuam.

Eles podem trabalhar em hospitais públicos, clínicas privadas ou como profissionais autônomos. Apesar de a profissão exigir disponibilidade para horários irregulares e estar de plantão, muitos anestesistas conseguem organizar suas agendas de forma a manter um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional.

Economista de mercado financeiro

Economistas que trabalham no mercado financeiro analisam tendências econômicas, realizam avaliações de risco e ajudam empresas e investidores a tomar decisões informadas sobre investimentos. A formação necessária geralmente inclui uma graduação em Economia, frequentemente complementada por pós-graduações ou especializações em Finanças ou áreas afins. Profissionais neste campo podem trabalhar em bancos, corretoras, fundos de investimento ou como consultores independentes.

Os salários são variáveis, mas profissionais experientes em posições estratégicas podem ganhar de R$ 12.000 a R$ 25.000 mensais. Além da remuneração, muitos economistas são atraídos pela dinâmica e pela complexidade dos mercados financeiros. A carga horária pode ser exigente, especialmente em períodos de volatilidade do mercado, mas muitos profissionais têm a flexibilidade de trabalhar remotamente, o que pode oferecer uma melhor gestão do tempo.

FONTE MEU VALOR DIGITAL

23 de março de 202422 de março de 2024

Sete em cada 10 brasileiros acham que água é um bem pouco cuidado

Pesquisa mostra que população está preocupada com falta de água

A maioria da população brasileira tem uma avaliação negativa sobre o cuidado da água disponível no país. Uma Pesquisa da The Nature Conservancy (TNC) Brasil mostra que 73% dos brasileiros acreditam consideram a água um recurso natural muito utilizado e pouco cuidado. Os dados foram divulgados nesta sexta-feira (22), que é o Dia Mundial da Água.

A pesquisa A Percepção dos Brasileiros sobre Segurança Hídrica, feita pela The Nature Conservancy Brasil com o apoio técnico do Instituto Ipsos, aponta que 58% da população brasileira está muito preocupada com a falta de água. O consumo excessivo ou desperdício são vistos como os principais responsáveis por este problema na visão de 27% dos entrevistados e as mudanças climáticas aparecem em segundo lugar (21%).

Entre os entrevistados, pessoas menos escolarizadas atribuem mais a falta de água à escassez de chuvas, enquanto mais escolarizados enfatizam os problemas de gestão. Além disso, 68% da população acredita que evitar o desperdício seja a principal medida que as empresas devem adotar para proteger as nascentes e as bacias hidrográficas.

O objetivo da pesquisa é identificar o quanto a população brasileira entende a importância da conservação da natureza para garantir a proteção das nascentes e dos rios para a segurança hídrica, o desenvolvimento econômico e o bem-estar social.

O levantamento foi realizado pela Ipsos a pedido da The Nature Conservancy Brasil. Foram ouvidas 1.499 pessoas, homens e mulheres maiores de 18 anos das classes ABCDE, de todas as regiões do país, entre os dias 8 e 15 de fevereiro deste ano com uma margem de erro de 2,5 pontos percentuais.

Meio ambiente

Os brasileiros também classificam o meio ambiente como uma atenção prioritária, sendo que dentre questões como por exemplo queimadas, desmatamento, poluição do ar e descarte incorreto do lixo, os eventos climáticos extremos relacionados à água como secas e enchentes são o principal ponto de preocupação, levantado por 83% dos entrevistados.

O estudo apontou que as populações menos favorecidas indicam menor associação entre problemas ambientais e mudanças climáticas, enquanto os mais privilegiados têm um entendimento mais amplo.

Soluções

A recuperação florestal foi apontada por 45% dos ouvidos como medida mais indicada para garantir a segurança das águas, ficando atrás apenas da fiscalização das leis (53%) e dos programas de educação ambiental (50%).

A gestão integrada dos recursos hídricos entre governos, sociedade civil e empresas é apontada por 43% dos entrevistados como as principais medidas para garantir a segurança hídrica, identificando a necessidade da colaboração para o desenvolvimento de soluções mais ágeis e eficazes.

Por outro lado, 70% da população entrevistada nunca ouviu falar sobre os comitês de Bacia Hidrográfica. Entre os que conhecem os comitês, 42% não sabem qual é o seu trabalho. Atualmente existem mais de 230 comitês de bacias instituídos no país, sendo responsáveis por promover uma gestão descentralizada em esforços para aprimorar a qualidade da água.

FONTE AGÊNCIA BRASIL

31 de dezembro de 2023

Pessoa que dorme pouco tem quatro vezes mais chances de ficar doente

Sono de 6 horas ou menos multiplica o risco de contrair resfriado, mostra estudo publicado nesta segunda-feira

RIO — Os benefícios para a saúde de uma boa noite de sono são conhecidos há tempos pela medicina, mas um novo estudo, publicado nesta segunda-feira na revista científica “Sleep”, foi capaz de demonstrar que, além do cansaço e estresse, dormir pouco pode, literalmente, aumentar as chances de ficar doente. De acordo com os pesquisadores, pessoas que dormem seis horas ou menos por dia são mais de quatro vezes mais propensas a pegarem resfriados em comparação com quem dorme ao menos sete horas.

— Vai além de se sentir grogue ou irritado — disse Aric Prather, professor de Psiquiatria na Universidade da Califórnia em San Francisco (UCSF) e líder do estudo. — Não dormir o suficiente afeta a saúde física.

Também participaram da pesquisa profissionais do Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. A equipe monitorou o padrão de sono de 164 voluntários com sensores que medem a duração e a qualidade do sono. Os participantes também responderam a entrevistas e questionários para a avaliação de outras variáveis, como estresse, temperamento e uso de álcool e tabaco.

Para medir a propensão ao resfriado, os participantes foram isolados em um hotel e tiveram o vírus administrado por via nasal. Eles foram monitorados por uma semana, com coleta diária de amostras de muco para avaliar a progressão da doença. Os resultados mostraram que os indivíduos que dormiam menos de seis horas por noite tinham 4,2 vezes mais chances de pegar o resfriado, em comparação com os que dormem mais de sete horas. Para quem dorme menos de cinco horas, a relação foi de 4,5 vezes.

— O sono vai além de outros fatores que medimos — disse Prather. — Não importa a idade, os níveis de estresse, a raça, educação ou renda. Não importa se é fumante ou não. Com todas essas variáveis sendo consideradas, estatisticamente o sono se mostrou um forte indicador para a suscetibilidade ao vírus do resfriado.

EPIDEMIA DE DISTÚRBIOS DO SONO

Os pesquisadores apenas apontaram a correlação entre distúrbios do sono e o resfriado, mas Luciana Palombini, especialista da Associação Brasileira do Sono, explica que deve se tratar de uma reação do organismo ao estresse. Um outro estudo já havia demonstrado que a baixa quantidade ou qualidade do sono prejudica a eficácia da vacina contra a gripe por causa da liberação de hormônios que prejudicam o sistema imunológico.

E esse problema tende a afetar cada vez mais pessoas. O aumento das possibilidades de distração, seja por trabalho ou entretenimento, está criando um fenômeno de redução de horas de sono que já é considerado como uma epidemia.

— Existe uma epidemia, sim, de restrição do sono — afirmou Luciana. — As pessoas, voluntariamente, estão dormindo menos do que precisam. As consequências de curto prazo são sonolência, dificuldade de concentração, irritabilidade, que acontecem no dia seguinte, mas no longo prazo os distúrbios também estão relacionados com riscos maiores de doenças cardiovasculares e diabete.

FONTE O GLOBO