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Caminhar em vez de ir para a academia ajuda muito, mas só vale a pena se a caminhada durar pelo menos 30 minutos consecutivos, sem interrupções e a uma velocidade constante de 5 km/h

Caminhar a 5 km/h é um ritmo que ultrapassa o passeio casual Trocar a academia por uma caminhada diária é uma alternativa acessível e eficaz para cuidar da saúde, mas…

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