O termo “brain rot” foi eleito a Palavra do Ano de 2024 pelo Dicionário Oxford. A expressão descreve “a deterioração mental causada pelo consumo constante de conteúdos triviais ou pouco desafiadores, especialmente online”. O aumento de 230% no uso da expressão entre 2023 e 2024 destaca o impacto crescente das redes e da internet no bem-estar cognitivo.
Especialistas alertam que hábitos como o “doomscrolling” — leitura obsessiva de notícias negativas — podem afetar atenção, memória e regulação emocional.
A psicóloga Laurie Ann Manwell sugere práticas como meditação, exercícios físicos e aprendizado de novas habilidades. Ela destaca que “ajustes sustentáveis no dia a dia podem reverter os impactos do excesso de tempo de tela, protegendo a saúde cognitiva a longo prazo.”
Medidas mais abrangentes incluem mudanças de estilo de vida, como substituir o tempo online por atividades que estimulem a saúde cerebral.
FONTE: DIÁRIO DO CENTRO DO MUNDO