Problema pode impactar severamente a coluna e trazer consequências prejudiciais à postura das pessoas.
Se as responsabilidades diárias já fazem você sentir como se carregasse o mundo nas costas, o uso excessivo do celular pode estar adicionando um peso significativo a essa carga.
A má postura na hora de utilizar os dispositivos móveis pode acrescentar surpreendentes 27 kg de pressão na coluna. E esse problema ganhou um nome: Síndrome do Pescoço de Texto.
O que é a Síndrome do Pescoço de Texto?
A Síndrome do Pescoço de Texto é causada pela sobrecarga nas musculaturas e nas articulações vertebrais.
O problema pode ser gerado pela inclinação constante da cabeça ao usar celularese outros aparelhos eletrônicos.
Quando uma pessoa está com a cabeça ereta, o peso que ela exerce sobre a coluna é mínimo. Mas, quando ela inclina a cabeça para frente, movimento comum ao usarmos o celular, há um aumento significativo na carga que a musculatura cervical precisa suportar, além de uma pressão maior sobre as estruturas cervicais.
A inclinação pode chegar a até 60 graus, o que aumenta o peso percebido da cabeça em até cinco vezes, acarretando um esforço intenso na coluna.
Má postura traz sérias consequências
A síndrome é apenas um dos problemas que a má postura pode causar. A lista é extensa e entre os principais se destacam:
- Dores musculares constantes no pescoço, cabeça e nos ombros;
- Artrose precoce nas articulações da coluna;
- Desgaste nas estruturas da coluna;
- Hérnia de disco.
Com o passar do tempo e a recorrência de medicamentos, o cérebro pode transformar essas dores em condições crônicas.
É importante ressaltar que esses quadros não acometem apenas pessoas mais jovens, mas de todas as idades.
Como reduzir o impacto na coluna
Para minimizar os danos à coluna, a primeira recomendação é reduzir o tempo de uso do aparelho.
No entanto, em alguns casos, o celular é necessário, por exemplo, para pessoas que trabalham com ele. Nesse sentido, algumas dicas práticas podem ajudar:
- Dê preferência para o uso de computadores, pois facilita a postura ergonômica;
- Utilize o celular na altura dos olhos, para evitar dobrar o pescoço;
- Use apoios para que a tela fique na altura dos olhos;
- Ao se sentar, mantenha os pés no chão e postura ereta;
- Evite ficar na mesma posição por muito tempo.
Quando é necessário procurar ajuda
Em alguns casos, mesmo mantendo bons hábitos, as dores permanecem. Isso pode indicar que o problema já se instalou, portanto, é hora de buscar ajuda profissional.
Se os sintomas persistirem e forem acompanhados de formigamento ou perda de força, é importante buscar um especialista, pois um quadro mais grave pode ter se formado.
O cuidado com a postura e o uso consciente do celular são essenciais para manter a saúde da coluna e evitar complicações no futuro.
FONTE CAPITALIST